人物特寫:美第創辦人張麗蘭,60 歲醒悟找回身心健康!

66 歲的美第家電代理商創辦人張麗蘭,多年來不斷衝刺事業。

直到看到健檢報告滿江紅,才突然覺醒並努力找回健康,日前更完成歐洲獨旅,學習感謝自己、感謝身體

66 歲的我,獨自登上少女峰!

66 歲的我,獨自登上少女峰!
圖片來源:Canva

前幾天,我剛完成 43 天歐洲獨旅的人生壯舉,要感謝 66 歲的自己有這麼大的勇氣!

我一個人走了 20 多個城市、六大湖、七大山,還有海拔 4158 公尺的少女峰,幾乎每天超過 7 小時、走 2 萬步,消耗 2000 卡熱量。

我要感謝自己為了這趟獨旅,有計劃地在這兩年特別訓練體力、肌耐力,才能上山下海一點都不疲憊。

但我更要感謝的是,6、7年前開始強迫自己,愛自己的身體、學習與身體說說話

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過去忽視身體警訊,飽受病痛折磨

過去忽視身體警訊,飽受病痛折磨
圖片來源:Canva

不要看我現在很健康、到處趴趴走,其實以前肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病等各種慢性病纏身,也曾經小中風,至今還有後遺症。

有次在中國出差,竟躺在床上 10 幾天無法動彈、只剩下眼睛可以動,幾年後在台灣又發作一次,而且查不出原因!

總之,60 歲前全身是病。但那時總覺得我只是胖而已,因為一直忙著做生意,其他時間都用來「吃」跟「睡」,完全不在乎身體的呼喊

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塞翁失馬焉知非福?人生的轉捩點

塞翁失馬焉知非福?人生的轉捩點
圖片來源:Canva

我 24 歲跟先生一起創業成立美第公司,但他患病洗腎 10 多年,正值壯年就離世,那年我 41 歲。

幸好有公婆同住幫忙照顧 3 個孩子,讓我沒有後顧之憂地衝刺事業,40 年來從一間小店做到進口、再到代理歐美家電品牌,也從店面生意做到經銷商、再到大賣場和電子商務。

長年拚事業,直到健檢報告滿江紅,才猛然驚覺不能再這樣下去,這個皮囊總有一天會撐到極限,因而在 60 歲時下定決心找回健康

如何找回身心健康?飲食+運動雙管齊下

如何找回身心健康?飲食+運動雙管齊下
圖片來源:Canva

我之前是看到什麼就吃什麼,總覺得賺錢就是為了吃!

但在醫師指導下,採取間歇性斷食減重,身體質量指數(BMI)從 32 的中度肥胖,降到現在 26,雖然還是超標,但至少慢性病已經控制住

同時也開始接觸太極、跑步、韻律、芭蕾等各種運動,每天下班都去上一堂課,養成運動習慣,也因此知道原來過去走路都用錯力量。

走路應該要用上半身帶動兩腳,如果用膝蓋的力量,就會造成小腿痛、關節痛、髖骨痛。這也是為什麼我在歐洲旅行時,可以日走 2 萬步都不累的原因。

我從生病到現在狀態愈來愈好,代表身體可以慢慢修復,只要願意改變,永遠不嫌遲

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放下工作狂執著,人生更開闊自由

放下工作狂執著,人生更開闊自由
圖片來源:Canva

過去全力衝刺的事業,我也選擇放下

我可能跟不少白手起家的創業者一樣,對自己耗盡心血所創的事業,即使兒子們回家接棒,也從沒想過要放手。

但人算不如天算,新冠疫情期間,一方面是居家上班沒進公司,另一方面是我打疫苗後產生嚴重後遺症,雙手無法使力,連打電腦都有困難,只好把公司交給他們。

放手後才覺得,交給他們是正確的,我從董事長變成小股東,還跟兒子說,「如果虧本,我就退股喔!」

趁我還在的時候,讓他們全權負責並經歷錯誤,他們的年輕頭腦加上我的老經驗,更能創造出不同的發展

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獨旅歐洲,象徵告別一手打造的事業

獨旅歐洲,象徵告別一手打造的事業
圖片來源:Canva

正式退出公司經營後,我開始規劃歐洲旅行。

因為第一次到歐洲開發品牌代理的地點是維也納,最後一次商務會議是在布拉格,就以這兩地作為旅程的起點和終點,代表 40 年事業告一段落

我大概花了兩週時間,上網蒐尋歐洲自由行的交通、住宿、景點,安排了 43 天行程後浩浩蕩蕩出發。

很多人問我怎麼規劃?比起 30 年前,只有紙本地圖和電話的年代,現在只要會上網 Google 就可以,一點都不難!

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服侍自己、感恩自己,由內而外的改變

服侍自己、感恩自己,由內而外的改變
圖片來源:Canva

過去到歐洲出差都是跟同事或家人,這次我希望自己一個人,我想好好地服侍自己、全心全意地面對自己。

為什麼說服侍自己?我 66 歲了,一生為公司、員工、家庭張羅,這次我想純粹「為自己」

我想跟自己說說話,最重要的是謝謝自己,謝謝我的身體 60 幾年來吃了這麼多苦。

以前我是透過運動「由外而內」來改變身體,現在慢慢進化成發自內心力量,「由內而外」的改變,這種感覺有點難用語言形容。

這趟歐洲旅程甚至意外發現,我不再需要靠物質或美食來犒賞自己、填補內心了!

以前只怕買不夠、吃不夠,每次去一定要買名牌最新款、要吃米其林,但這趟完全沒逛街、沒吃大餐。

因為我的心靈很富裕,那些都不重要了。

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健康資本足夠,就擁有身心自由

健康資本足夠,就擁有身心自由
圖片來源:Canva

大家常說:「健康是 1,沒有前面這個 1,後面有再多 0 都沒用」。經歷過大小病痛後,我親身體會,有了強健體魄,內心變得更自在,才能世界走透透。

我已將經營事業的重心,轉移到以我先生為名義設立的林建智教育基金會,致力於健康教育推廣,希望熟齡族及早關注健康

以前的我根本沒意識到健康的重要性,後來才發覺,這個問題不只影響我一個人,如果我身體不好,更加重孩子將來的負擔。

現在,我的工作就是保持身心健康。我的健康是我的幸福,也是孩子們的幸福。

(本文轉載自銀天下,原文標題:重啟人生專欄|歐洲步行獨旅43天,66歲的她:一生為他人活,這次我想純粹為自己

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