什麼都不用做，體重就自動減輕，聽起來很棒！但其實這是身體的警訊？
煦陽生活在文章中將告訴你，體重莫名減輕該做的 3 項檢查，以及體重變輕代表的潛藏疾病。
體重莫名減輕的定義
指在沒有試圖減肥（改變飲食、運動或方活方式）的情況下，體重因不明原因在半年～一年間下降 5% 以上，就是「體重莫名減輕」最保守的定義之一。
舉例來說，一個 70 公斤的成年人若在一年內沒有改變飲食習慣、也沒有增加活動量，卻減輕 3.5 公斤以上，就可算是體重莫名減輕。
這種情況特別常見在 65 歲以上老年人，隨著老化產生肌少症或吸收不良的情況，通常他們的體中減輕情況也最明顯。
延伸閱讀：如何預防＋治療肌少症？80% 民眾不知道的 5 大重點
體重減輕的常見原因
除了正常的老化，體重減輕也可能伴隨潛在的病因，其中包含：
甲狀腺亢進
甲狀腺亢進會導致新陳代謝加速，引起體重減輕，另外甲亢的其他症狀包括心悸、出汗和焦慮，如果有注意到這些症狀合併突然變瘦，有很高的機會就是甲狀腺亢進導致。
糖尿病
未經控制的糖尿病患者，身體缺乏足夠的胰島素，攝取的醣類無法被充分利用，因此身體轉而分解脂肪來製造每日所需能量，導致體重日漸下降。
腸胃道疾病
發炎性腸道疾病會影響營養吸收，腸道黏膜負責吸收食物中的營養素，同時避免有害物質從腸道縫隙滲透到血液中，因此當腸黏膜受傷，就會大大影響營養的吸收效率，導致體重減輕。
腫瘤或癌症
有些癌症會引起體重下降，特別是消化系統和血液系統的癌症，40～80%的癌症病人有體重減輕的危機。
精神健康問題
憂鬱症、焦慮症和進食障礙等心理問題會影響食欲和進食習慣，在不知不覺的情況下導致體重減輕，甚至暴瘦。
延伸閱讀：走出低谷、擺脫憂鬱：淺談老年憂鬱症
感染性疾病
結核桿菌、HIV 病毒等慢性感染疾病會導致體重減輕，伴隨其他症狀如發燒、疲倦和夜間盜汗。
觀察體重減輕的自我評估
體重變化的詳細記錄
記錄體重變化的時間、頻率和程度，去看診時可以幫助醫生了解體重減輕的趨勢和可能原因。
家族病史和個人病史
了解家族中是否有遺傳性疾病或慢性病史，以及自身的健康狀況和病史。
生活習慣和飲食習慣的變化
回顧最近是否有生活方式的重大變化，如飲食改變、壓力增加或運動量增加。
體重減輕的必做檢查
血液檢查
血液檢查可以幫助診斷多種疾病，包括甲狀腺功能、糖尿病、感染和營養狀況等。
影像檢查
如 X 光、CT 和 MRI 等影像檢查可以幫助檢查內部器官的狀況，排除腫瘤或器官病變。
內視鏡檢查
胃鏡或腸鏡等內視鏡檢查可以直接觀察胃腸道內部情況，診斷炎症性腸病或癌症等問題。
體重減輕應該看哪一科？
家醫科
通常建議第一步先掛號家醫科，將以上自我評估的資訊彙整告訴醫生，請醫生進行初步評估，並根據情況轉介到其他專科門診。
內分泌科
內分泌科專門診治與荷爾蒙相關的疾病，如上述的甲狀腺亢進和糖尿病。
腸胃科
腸胃科醫生可以診斷和治療消化系統疾病，如克隆氏症、潰瘍性結腸炎等。
腫瘤科
如果懷疑是腫瘤或癌症，腫瘤科醫生可以進行進一步檢查和治療。
精神科
精神科醫生可以診斷和治療憂鬱症、焦慮症等心理健康問題。
恢復健康體重的生活調整
健康飲食
確保攝入足夠的營養，均衡飲食，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，避免容易引起身體發炎的炸物或甜食。
延伸閱讀：建立健康飲食習慣：從規劃菜單開始
規律運動
適當的運動有助於保持健康體重，也能增加食慾，有助於體重恢復，但也不要過度運動，避免體重持續下降。
延伸閱讀：躍躍欲試！最適合超慢跑的 5 種人
控制壓力
學習有效的壓力管理技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸練習。
定期檢查
定期回診、定期健康檢查，持續治療，也同時預防其他潛在疾病。
心理治療
如果面臨心理健康問題，及時尋求專業心理諮商與治療。
結語
體重減輕對愛美的年輕人可能是一個福音，但 50+ 的中年人卻是不祥的徵兆。
很多癌症初期毫無症狀，唯一端倪就是體重減輕，因此無端變瘦先別太高興，建議大家都要定期健檢、平時自我觀察，面對身體的變化不可不慎。
延伸閱讀
