分類 ＃超級食物

Day 7 超級食物馬拉松食譜：蕃茄菠菜起司烘蛋、櫛瓜海鮮義大利麵、綜合蔬菜番茄炊飯

Day 6 超級食物馬拉松食譜：高蛋白鬆餅佐水果優格、香魚甘露煮、南瓜菇菇糙米燉飯

Day 5 超級食物馬拉松食譜：酪梨香蕉豆漿、照燒秋葵豬肉捲、烤花椰菜佐鷹嘴豆泥

Day 4 超級食物馬拉松食譜：全麥綜合蔬菜三明治、鮮蝦毛豆藜麥溫沙拉、豆腐漢堡排佐烤甜椒

Day 3 超級食物馬拉松食譜：鮪魚雞蛋燕麥粥、洋蔥醬煎鐵板豆腐佐雪白菇、韓式石鍋拌飯

Day 2 超級食物馬拉松食譜：鮪魚苜蓿芽全麥蛋餅、綜合蔬菜咖哩、青蔥破布子蒸鱸魚

Day 1 超級食物馬拉松食譜：水果燕麥粥、番茄紅蘿蔔燉牛肉、鮭魚豆腐海帶味噌湯

身體保養從飲食開始留意，煦陽生活傳授3道美味又營養、由超級食物做成的秋季料理，讓你輕鬆簡單吃出身體健康。

繼上篇文章「輕鬆攝取！最親民的5大類日常超級食物（上）」，本篇為下集，接著介紹其他三大類超級食物的營養素與對人體的好處。

煦陽生活統整一篇史上最接地氣的超級食物 (superfoods) ，按照營養成份區分為五大類，讓你輕鬆吃出健康活力。