養生村、老人公寓、青銀共居：5 種養老住所選擇比較

有意識地規劃自己退休後的居住模式，是過上舒適退休生活的重點之一

向國外借鏡：全球指標性養生村評比

煦陽生活統整出國外兩個養生村案例，一起來看看有哪些優點，值得台灣的養生村借鏡學習。

近年來，關於養生村的討論越來越多，帶你一起來評估，養生村的生活是否真的適合自己。

在入住養生村安享晚年之前，應該審慎評估自身狀況，本文提供五個重點作為參考。

Day 7 超級食物馬拉松食譜：蕃茄菠菜起司烘蛋、櫛瓜海鮮義大利麵、綜合蔬菜番茄炊飯

Day 6 超級食物馬拉松食譜：高蛋白鬆餅佐水果優格、香魚甘露煮、南瓜菇菇糙米燉飯

失眠怎麼辦？雖然失眠常被認為是更年期症狀之一，但在刻意努力下絕對可以改善。

Day 5 超級食物馬拉松食譜：酪梨香蕉豆漿、照燒秋葵豬肉捲、烤花椰菜佐鷹嘴豆泥

Day 4 超級食物馬拉松食譜：全麥綜合蔬菜三明治、鮮蝦毛豆藜麥溫沙拉、豆腐漢堡排佐烤甜椒

Day 3 超級食物馬拉松食譜：鮪魚雞蛋燕麥粥、洋蔥醬煎鐵板豆腐佐雪白菇、韓式石鍋拌飯